奇亚籽连续吃一个月有变化吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-19 09:06:00

生活运营笔记 2023-11-19 09:06:00

√ 本回答已被采纳

一个月能瘦5－10斤，可能会营养不良

奇亚籽含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和纤维，它们可以帮助人们控制体重，并且能够有效控制饱腹感，使人们不会饿得太厉害。吃一天奇亚籽还可以增加微量元素，如锌、铁和烟酸等，对人体有益，帮助人们保持健康。