增肌粉怎样吃啊饭后饭前还是运动前吃？

编辑：星期三 | 时间：2023-11-19 10:22:17

1 增肌粉应该在运动前或者运动中期适当补充，而不是在饭前或者饭后；2 因为增肌粉含有一定的脂肪和碳水化合物，如果在饭前或者饭后大量摄入，会影响饮食平衡，导致脂肪堆积等负面影响；3 如果在运动前或中期适量补充增肌粉，可以增加运动时的能量供应和运动后恢复能力，有利于肌肉生长；增肌粉的摄取量和具体使用方法应该根据个人情况和硕士的指导进行确定，并不是所有人都适合增肌粉的摄入。
另外，只有增加运动量、保持科学饮食等多方面的有效措施，才能真正实现肌肉的健康增长。