纯牛奶是早上喝还是晚上喝好？

牛奶早晨和晚上喝都好，只是不要空腹喝，会造成营养的浪费。早上喝牛奶可补充体力，提供一天所需营养素，提供蛋白质和钙质等，促进人体的生长发育，能够以更好的状态应对一天的工作和学习。

晚上临睡前一小时喝牛奶不仅可以补充营养，更有利于钙的吸收和利用，在睡眠时间促进骨骼的生长;临睡前一小时适量喝牛奶，还可以放松肌肉和神经，促进睡眠，但是，不宜多喝，以免夜尿增多，影响睡眠质量。

纯牛奶是早上喝是没有晚上喝好的，因为有助于睡眠。

纯牛奶主要是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等组成的一种复杂乳胶体，其中水分含量占86%~90%，因此其营养素含量与其他食物比较相对较低。牛乳的比重平均为1.032，比重大小与乳中固体物质含量有关。

在每天的早晨这个时间段喝纯牛奶最好，

牛奶当中含有丰富的钙质，而钙质要想很好吸收需要维生素D的参与，如果在早晨喝纯牛奶，可以经过接下来一上午和一下午的户外活动，阳光照射身体产生维生素D，有利于把早晨喝进来纯牛奶当中的钙质进行很好的吸收和利用。

从睡眠的角度，你晚上喝比较好。牛奶有利于睡眠。

从纯牛奶的角度。建议你早上喝。

能补充蛋白和营养。让你一天精力充沛。

能量满满。

我认为晚上喝好，睡前半小时喝有助了睡眠。早上喝虽然也好，但是早餐的选项比较多，有些食物不适合与牛奶同进，所以不固定每早都喝。

都很好。早上喝，可以作为早餐，与面包和其它食物一起吃，它对一天的能量补充有好处。

晚上喝，它可以补充钙和帮助睡眠。注意不要空腹喝。

牛奶早上或者晚上喝效果基本上是一致的，根据自身的需求决定食用是时间比较合适。如果晚上睡觉前用温牛奶能够起到助睡眠的作用，针对睡眠比较差的女性可以选择晚上喝牛奶。

早晨喝牛奶也可以补充丰富的蛋白质和矿物质等，能够满足身体对营养物质的需求，从而保证一天的精力充沛。

早上喝好。早上饮用牛奶可以补充蛋白质、钙离子等营养物质，缓解一夜睡眠后带来的饥饿感，还可以为机体新陈代谢提供能量，以保证白天的精神状态和工作效率。

可与面包、鸡蛋或其他谷物搭配食用。

晚上喝好。

早上喝牛奶与晚上喝牛奶相比较，晚上喝牛奶会比较好。因为晚上适当地喝牛奶，不仅有安神以及促进睡眠的作用，还能提高人体对牛奶中钙质的吸收，对身体健康是有利的。

都比较好

一般情况下牛奶在早上或者晚上喝都比较好，牛奶能够补充身体所需要的营养，促进身体健康。

1、早上：牛奶中富含钙、磷、蛋白质、维生素A、维生素D等多种营养物质，早上喝牛奶能够补充一天所需要的营养成分，还能够增强身体的抵抗力。

2、晚上：在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以暖胃、舒缓心情，还能够提高睡眠质量，具有养心安神的功效