健身时的紧身裤里面到底要怎么穿？

这个问题根本不像其他答友回答的那么富有想象力。

健身时正确的方式是穿运动内衣、内裤，且长期运动健身的女性都如此。

只要你较长时间运动健身、尤其是做动作，不穿运动内衣内裤，就会出现摩擦、出汗、潮湿等现象。

非运动内裤会约束运动幅度，加重摩擦，出汗潮湿也不利于女性健康。

因此贴身、有弹性的运动内裤更适合运动时穿，专业的运动内裤具有透气、排汗、速干，减少勒紧感、避免擦伤，且包裹臀部，有一定支撑性，也有助于塑造臀形。

相信有很多女性会说：我训练的时候就不穿运动内裤啊。那无非是两点原因：一、你日常的训练量和训练强度不饱和；二、你目前的身材还没有到必须塑形的地步。

无论是长期训练运动员还是健身达人，都会穿运动内衣内裤，因为这是在保护自己的身体。

以上回答仅供参考！

我相信提问这个问题的题主一定是思想纯正，想要去通过健身改变自己的一个健身小白，结果这个问题被很多人理解偏了，就我的理解来说，没有非得说，到底要怎么穿，只要自己舒服，在不打扰别人，违反公共次序的情况下，想怎么穿就怎么穿。

健身专用的紧身裤，本来的设计是为了让健身人士更加舒服方便的去健身运动，还有一方面是为了体现出健身人士的较好身材的，所以如果你有一个相对来说比较好的身材，然后又是为了非常舒服的健身的话，那么就根据自己的习惯，怎么舒服怎么来就行。

但是如果你是一个健身小白，一开始健身的话，不管男生女生我是不建议立马就穿紧身衣的，因为说实话，刚开始健身的人，他之所以选择去健身，就是因为他的身材不好，如果他一去到健身房就开始穿紧身衣健身，那么他不好的身材就完全显露出来，而在健身房经常见到的，绝大多数来说都是身材相对来说比较好的人，那么在这种情况下，就会不自然的产生一种自卑的感觉，这种自卑的感觉是很容易阻碍你在健身这条路上走下去的。

还有一方面就是因为本身你的身材不好，你又穿紧身衣，那么你就完全把自己的弱点给暴露了出来，说实话，我如果在健身房看到本来身材不好的人去穿紧身衣，然后肚子上的游泳圈一圈一圈的，这种视觉上的现象首先我会感觉到非常不舒服的，而且我健身将近三年的时间，如果有这种学员在健身房，一般的，健身房的稍微老一点的健身会员，都会嘲笑这样的新的学员，所以我是不建议健身的新手，一开始就穿紧身衣的。

还有一方面就是，本身你之前穿的衣服相对来说都是宽松一点的，那么你的皮肤本身已经适应了那种感觉，然后你去的健身房健身，特别容易出汗的情况下，你穿紧身衣也有一方面在阻碍你的毛孔打开，这样会让你的整个皮肤，整个身体感觉到非常不适的，建议一开始可以穿一些稍微轻松一些的衣服，慢慢的随着锻炼时间的增加，体型的改变，可以去穿紧身衣。

最重要的，如果你不介意以上我说的几点的话，那么你只要想穿，真的没有什么特别专业的，怎么穿法，根据自己的实际情况怎么舒服怎么来，女生的话，建议穿紧身裤的时候，一定要穿内裤，从健康角度来看是穿最好，男生的话如果你不穿内裤，那么你外面一定要再穿上一个比较宽松的短裤，总之就是怎么舒服怎么来，但是最好要考虑一下别人的感受。

我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信或者关注我。

谢谢阅读！

以上就是答主这两天入手的东西了，一直以来穿衣服健身还是有些选择的，当然网上也有很多大神不会在衣服上选择很多，都是一个背心一个运动裤就开始了！

不过健身这么久了，也对这个有很多的心得，第一条裤子只是平时用来跑步的裤子，一般来讲比较舒服，适合南方。

第二条裤子里面有紧身效果，可以不用穿内内，哈哈哈！这个紧身效果相当好，一身穿着很舒服！

第三条长裤，这个也可以搭配第一条穿，这个也是比较舒服！

1、一定要穿内裤，而且一定不要选择纯棉内裤！

不管是健身还是跑步，紧身裤里面一定要穿内裤，这个一定主要是针对女性来说的，没有别的目的，就是为了各种安全问题，不管是外在凸显的安全还是内在的安全，当我们上强度健身的时候，汗液流淌，合适的内裤能够避免身材的走光以及隔绝隐私部位。

对于男性来说要是选择不合适，跑步的时候不穿远远好过穿，但是不管是外在形象以及自己的舒适感，还是选择合适的内裤穿，男士如果担心汗液过多有内裤不舒服的时候，建议在外面套一条运动短裤或者说七分裤，这样显得更文明一点，不然里面没有内裤纯粹紧身裤，你是想秀什么，这种情况不多见，但是并不是没有。

2、关于材质问题，一定不要选择纯棉的，尽量选择专业的运动内裤。

关于内裤的材质问题，可能有不少人推荐纯棉的，这类朋友我相信健身或者跑步的时候，没有上一定的强度，至少没有经历酣畅淋漓的状态，那时候纯棉的内裤会吸很多的汗水，然后与外面裤子的摩擦会使得边角上扬，更加的造就不适感，像男士的话，跑马拉松过程里面，纯棉内裤最后多少都会给自己大腿内侧造成一定程度的摩擦，隔天会发现一片红甚至是血迹，而对于健身来说，同样会有不少的腿部活动，纯棉的同样会导致这种问题的产生。

所以纯棉的内裤容易吸附很多汗水久久不散，摩擦增大，会对我们大腿内侧皮肤造成伤害，这个我亲有体会。

所以在材质这一块最好选择莫代尔、竹纤维等，另外冰丝的也不错，滑滑的穿起来跑步也很舒服。

3、关于形状问题，这个也许不是问题，但是初步健身的朋友未必了解。

女性的最好选择那种裆部是V型设计的，这个我想不言而喻，减少勒紧感，然后一定选择专用内裤，这个平常可以多买几条，多简单走动以下自己感受以下，以及大量出汗的时候，觉得哪个最舒服就是那一条了，多来几条运动就穿那个完全没毛病。

这个关于专用内裤，因为这类内裤能够采用比较大的面积包裹臀部，弹性好，有一定的支撑性，加上外部的紧身裤，能够更好的锻炼臀部的样子，喜欢美臀运动的这种内裤少不了。

男性的话建议平角内裤，而且尽量合身偏大一点，一定不能偏小，我觉得偏小勒紧了全身不舒服，不自在，而三角内裤的话，更容易导致勒紧以及下体的温度过高，影响男性健康。

穿紧身裤里面还穿内裤的都是耍流氓[耶][大笑][耶][大笑][耶][耶][大笑][耶][大笑][耶][大笑][耶][大笑][大笑][大笑]

基本上是不穿透气啊

谢邀，大多数人穿紧身裤的时候会穿内裤，不过也有例外，比如本人，我是男的，别误会。

对女性来说，由于生理结构问题，女生几乎都要穿内裤，三角内裤相对来说活动度更大，四角内裤活动度在做一些抬腿等动作时可能会因为出汗等原因，导致动作幅度和自由度受限，三角内裤才是首选，尤其是对于出汗较多，抬腿动作较多的女生来说更是如此。材质选择弹性高的纯棉材料比较好，如果出汗比较多可以选择速干材料的内裤，如果是生理期，最好穿生理期专用内裤。

女生穿紧身裤锻炼时，内裤最好选择无痕的，这一点非常重要，或者选择紧身裤有纹路能遮挡住内裤痕迹的紧身裤，否则有点尴尬，你说你长的这么漂亮，身材这么好，还穿着紧身裤，内裤痕迹都能看出来，你说我是看还是不看啊，不看是不是有点太难为我了呀。

也有少部分女生不穿内裤，只穿紧身裤锻炼，外面一般会再穿一条运动短裤，极少有女生只穿紧身裤锻炼的，也有部分女生穿紧身裤假两件锻炼，但是这种假两件在功能性上大多数比较一般。

男性穿紧身裤，里面随便穿。三角内裤比较好，我出汗多，锻炼时不穿内裤，穿紧身裤时外面会再穿一条运动短裤，或者只穿有内衬的运动短裤，有时候只穿一条紧身裤锻炼，我的紧身裤有时候还能当保暖裤用，感觉挺好的。

只穿紧身裤，不穿内裤锻炼的男人肯定不止我一个。

什么都不用穿

什么都不穿，透气凉快

我一般都是挂空挡