吉尼斯纪录前平举是多重？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-02 12:00:17

34公斤。

前平举分为直臂和屈臂前平举，是训练我们的肩中束肌肉群的经典动作。前平举一般使用哑铃进行，做的时候身体要微向前倾，肩部下沉，背阔肌打开，由手肘带动手发力向上，注意哑铃不要高出肩膀，那样可能会造成肩峰撞击，使肩膀受伤。