增肌粉有几种类型?
编辑:星期三 |
增肌粉大概分三类
1、高能粉,适合高代谢人群,最好可以配合蛋白粉使用。很多人叫他增重粉,没有差别。
这类粉,高能高碳水,一份在200G以上,可以把你 吃腻,一份含极少的蛋白质,成本低,基本都是碳水。
最典型的是:op高能增肌粉。
适合那些天生高代谢人群,配合一份蛋白粉效果最佳!
2、复合式增肌粉/新式增肌粉
这类粉以MT的为代表,它的碳水、蛋白质混合更加合理,和饮食需求有别,更偏向健身人群
一份200g左右,,混合中等量的蛋白质,可能还会添加肌酸,至于所谓维持正氮平衡,你也就看看吧。
3、类饮食增肌粉
这也是很传统的一种增肌粉,按照饮食需要搭配的增肌粉。,吃起来比较放心。
一份一般200g以下,很多都是120-150g一份,包含40-60g蛋白质。
代表作有BSN、美瑞克斯、欧普紫色款等
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