怎么练马甲线？
编辑：星期三 |
步骤/方式一
仰卧交替法，让身体平躺在地面上。？
步骤/方式二
双手握紧放到脑后，双脚往上抬起。
步骤/方式三
呈现90度弯曲状，小腿伸直绷紧。
步骤/方式四
再用双手的力量把头部缓缓抬起
步骤/方式五
身体转往右侧，伸直左脚。
步骤/方式六
回到最初状态，换另一边练习，重复动作15次，练习5组。每天坚持，一个月就能见到效果
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