鱼丸鱼豆腐热量高吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-16 20:31:33

鱼丸鱼豆腐热量高。

原因：

鱼丸热量107千卡/100g

鱼豆腐热量203千卡/100g

鱼丸的热量比较高，100g鱼丸的热量大约是100千卡，和100g米饭的热量差不多，通常6个鱼丸相当于1碗米饭。

鱼豆腐热量就更高了。

建议：

鱼丸中含有一定的脂肪，在制作鱼丸的时候还会加入一些调味剂，导致鱼丸的热量较高。减肥的人群尽量不要一次性吃太多，以免热量摄入过多，加上没有通过运动消耗，可转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖。

此外，鱼丸当中的油脂量比较多，所以会比较油腻，如果一次性过多食用，还有可能会对胃肠道产生刺激，增加胃肠道负担，日常适当吃一些即可，不可进食过多，以免引起恶心、呕吐等不适症状。