防晒常识？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-06 16:36:42

1、不要在正午出门：一天中，上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时刻，尤其是正午12点前后，可以说是紫外线照耀的高峰期。所以，要尽量避免在这个时间点出门，若无法避免，就一定要做好防晒。

　　2、清洁：肌肤清洁一定要做好，尤其是暴晒后的肌肤，应当立即清洗干净，然后护肤。注意在清洁的时候，要根据自己的肤质选择合适的清洁产品，一般夏季是不需要清洁力太强的清洁用品，可以选择清爽、控油的清洁用品。

　　3、美白：紫外线容易导致肌肤变黄、变黑，造成色素沉着，色斑加重，肌肤水分流失。由于夏季人们喜欢舒适无负担的护肤感受，因此，可以使用具有美白、补水、营养、少油分的轻质纯植物配方乳霜，随时随地给肌肤美白。

　　4、晒后及时修复肌肤：外出被晒在所难免的，所以出门前防晒一定要做好。而在回到家后，要及时将肌肤清洗干净，然后给肌肤补充水分，并使用晒后修复霜，多使用抗氧化功能的基础护肤品。

　　5、穿彩色T恤：不同的衣服颜色、材质、稀疏密度都有不同程度的防晒效果。比如，棉质衣服的SPF值大约为15到40，聚酯浅色衣服的SPF值大约为7到10，针织浅色衣服的SPF值大约为4到9。

所以夏季可以穿彩色的棉质T恤。

　　6、平时可以多摄入富含维C的水果蔬菜：多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于防止黑色素沉积和防御紫外线的作用。比如：西红柿、橙子、猕猴桃、柠檬、苦瓜、马铃薯等，它们不仅可以给身体补充营养，还能促进新陈代谢，起到美白淡斑的作用。