跑步可以穿登山鞋吗？
最好还是穿跑步鞋。跑步鞋较为轻便，而登山鞋是专为登山而设计，在设计上很多功能元素都是适合山地的地形，但在平地跑步会略硬一些。
登山鞋与跑步鞋的区别： 一、首先，我们从这两类鞋款的功能来看，防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的。而缓震助跑是现代跑步鞋的首要功能，跑步鞋的吸汗透气性能是一般其他运动鞋无法比拟的。
二、在鞋款的实际上，也有所区分。专业的登山鞋由于类型的不同，在大底纹路的设计上截然不同。
即便是同一类型的鞋款，如果是材质不同，大底的纹路也有区别。而跑步鞋的区分最大的并不在鞋底上，而是在鞋垫中。
适用的缓震气垫不同，系列和款式也就不同，适用于的短跑或者长跑运动也就有所区别。 三、登山鞋与跑步鞋的材质也有很大不同。
因为户外登山攀爬的不可抗因素比较多，所以登山鞋的制造材料都比较厚实，如牛皮、尼龙线、硬塑树脂等;而跑步鞋的材质考虑较多的是起跑助力的轻快便携，所以一般采用真皮与人造革二合一的方式。
跑步不可以穿登山鞋。因为登山鞋的鞋底是比较厚重的，登山的路不是很好，要增强这个鞋对于地面的摩擦，所以鞋不是很轻巧的。
而跑步的鞋要求贴合脚型，并且比较轻巧，而且鞋底要求有回弹力，这样子的跑步鞋穿在脚上去跑步对脚才是一种保护，能够更好的去健身运动。
登山鞋是可以用来跑步的，但是并不建议大家穿运动鞋参加什么比赛性质的跑步运动，因为登山鞋适宜的运动是登山，这是为登山而设计的，所以鞋底的纹路比较复杂，比较耐磨，摩擦力比普通的鞋子要大，所以用于跑步的时候就不会那么的灵活，跑的太快还很容易摔倒，造成不必要的损伤，所以建议大家跑步的时候还是穿专门跑步的运动鞋，登山的时候再穿登山鞋。
登山鞋是专门为爬山和旅行而设计制造的鞋子，非常适合户外运动。防水性是现代登山鞋的首要功能，登山鞋的防水透气性是一般运动鞋无法比拟的
