馍片的热量是多少？高么？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-11 19:00:27

生活运营笔记 2023-12-11 19:00:27

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面包的热量比馍片的热量高。

馍片的热量：221大卡（100克）。

面包热量:312卡/100g。

传统面包的特点是高热量、高钠、富含饱和脂肪酸和反式脂肪，减肥时不宜食用。

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。

现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。

全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。

面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。

馍片本身属于一种高热量的食物，每100克馍片之中含有200大卡以上的热量。摄入体内之后，少量可以增加饱腹感、降低食欲，大量可能会导致热量堆积，形成脂肪层，增加肥胖度，所以一般建议不要吃太多。

吃馍片的时候可以适当的喝一些水，这样能够避免干燥的馍片对胃黏膜的刺激，能够在一定程度上缓解腹泻现象的发生。脾胃虚弱的人群不要摄入过量，防止造成腹胀。