燕麦片拌辣酱吃对身体有害吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-24 14:45:52

　　建议少吃：　　燕麦就是高纤维的粗粮，是促进肠胃运动的，但是就着辣酱吃就减弱了燕麦本身独特的保护肠胃的功能。　　可以尝试喝这个燕麦粥：　　主料：玉米面(黄)150克,燕麦片100克　　辅料：豆浆250克　　调料：白砂糖30克　　1.燕麦仁洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状;　　2.冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊;　　3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里，用勺不停搅拌，烧沸;　　4.然后转用小火煮10分钟，熄火，加入糖调味即可。