肌肉腿怎么瘦腿?
编辑:星期三 |
步骤/方式1
首先用泡沫轴充分滚动股四头肌外侧、大腿内侧各2分钟。
步骤/方式2
接着充分拉伸大腿前侧、大腿前外侧20秒,大腿前侧肌筋膜处理3分钟。
步骤/方式3
最后平躺在地面,直腿抬起来左腿和右腿,看哪边抬起来的幅度比较低。
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