儿童学滑冰鞋教程零基础？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-06 12:24:38

生活运营笔记 2023-09-06 12:24:38

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溜冰鞋的教程儿童初学：

一、做热身准备运动

包括腕关节运动、颈部关节运动、伸展全身的转体运动、体侧运动、体前屈运动、针对髋关节和膝关节的侧踢运动。

二、正确穿戴轮滑鞋和护具

穿戴顺序是：头盔、护肘、护膝、轮滑鞋、护掌，脱的时候顺序正好相反。

三、学习站立

1）V字站立：跟靠拢，两腿V字形站立，两手端平，重心放在偏后的那只脚上，两轮靠紧。

2）平行站立：两腿平行与肩同宽，轮子垂直于地面，两手端平，腿部稍微弯曲，上体微微放松，重心放在两腿中间。

3）内刃站立：在第二种站法的基础上把腿再放开一点，略宽于肩，双轮内刃着地。