跑步时腿上绑沙袋有什么好处坏处？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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1、绑沙袋跑步可以锻炼到腿部肌肉，进而强化全身，腿部带来负重以后，会增加跑步力度，达到锻炼最佳效果。
2、绑沙袋可以增强下身肌肉的综合能力，会对脚腕的耐力、步法移动的灵活性都会有帮助的。
3、有好处但是也会有一些注意问题，绑沙袋跑步做动作时膝盖会承受更大的重量，这样会影响腿部的血液循环，容易造成膝盖膝部劳损。尤其是对处于发育年龄的人来说，会影响骨骼的成长
好处是能够增加腿部力量，让小腿、大腿肌肉更加发达。使人能够增加腿部爆发力，使奔跑速度和瞬间反应能力更好。
坏处是使腿部发生变形，并且增加骨膜炎发生的几率，
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