家庭健身一般用多重的杠铃？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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一般是健身锻炼的话，主要以体重看适合的杠铃。身高1.60米以下的人，并且体重范围在60公斤内，那么就适合推举25公斤的杠铃；
2、身高1.70米以下，而体重在70公斤内的话，可以用30公斤的杠铃；
3、身高1.80米以下，且体重80公斤内，那么就可以用35公斤的杠铃；
4、另外身高1.90米以下，体重95公斤内的人，就可以用45公斤杠铃锻炼。
家庭健身一般用重25kg的杠铃。家庭健身跟专业运动员不一样，只要适当的增加体质就可以了，也就是说普通的训练重量是最适合家庭用的25kg就完全可以了。
30公斤
在家健身可以根据自己的身高体重来选择购买的哑铃重量。身高1.60米以下体重60公斤内,最佳重量是25公斤,身高1.0米以下体重70 公斤内,最佳重量是30公斤,身高1.80米以下体重80公斤内,最佳重量是35公斤
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