一天食物摄入量多少千卡？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-04 12:22:51

每个人的体重，工作情况，性别，年龄不同，所以，每天所需的总热量有差异，对于20-50的人，一般需要2100-2700千卡。

每日食用谷类食品约250-400g，蔬菜摄入量为300-500g，新鲜水果摄入量为200-350g，鱼类、瘦肉、牛奶或鸡蛋摄入量为120-200g。每日烹调油2530g，盐不超过6g。