水果干泡水喝有营养吗？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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泡水喝的水果干营养不足
因为水果干在加工过程中失去了很多水分，造成了营养成分的浓缩，而且水果干含有很多糖分，这些因素导致水果干的营养密度比较高，但是泡水后营养成分会被分解、流失，所以泡水喝的水果干营养不足
如果想要充分摄取水果的营养，可以选择直接吃水果或用水果榨汁喝，这样可以保证水果的营养不受流失和分解
若实在需要喝水果干泡水，可以选择泡蜜枣、桂圆等含糖分少的干果，但鉴于水果干还是保留了一部分营养，作为零食食用依然是不错的选择
有营养，但只有少量的营养。水果在风干的过程中，含有的维生素大量散发。
水果干属于天然食品，干燥过程中会浓缩水果中的糖分、脂肪和多种矿物质，膳食纤维和一些不怕热的抗氧化成分、维生素等，维生素C、维生素B1等营养素会减少。
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