我手臂力量极差，形体向上只能靠摆浪。现在要求完成单杠卷身上，求速成方法？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-06 17:57:16

生活运营笔记 2023-12-06 17:57:16

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在高杠做收腹举腿练习，结合低杠翻身上练习，加强引体向上，这三个练习对完成卷身上有最直接的作用。

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