吃坚果对皮肤好吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-20 10:55:54

好

吃坚果对皮肤一般有好处，因为坚果中的营养成分含量比较丰富，可以补充身体所需要的营养成分，也可以补充皮肤营养，维持自身的皮肤状态。

坚果中富含亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、维生素，包括维生素B和维生素E等，微量元素也比较丰富，如钙、磷、锌、铁等，还含有纤维素、糖等。维生素对于机体的代谢能够起到促进作用，有助于皮肤细胞的修复，从而有助于润滑皮肤和修复皮肤。