什么游泳姿势对腰间盘突出效果好？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-30 08:40:16

生活运营笔记 2023-09-30 08:40:16

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自由泳对腰椎间盘突出有好处.在游泳过程中,一方面身体有重力,一方面水对身体有浮力,脊柱受到的压力非常小,所以脊柱在纵向上处于比较松弛的体位,达到了类似于牵引的效果.进行游泳动作训练时,会提高脊柱、腰椎周围肌肉的力量,来增强脊柱稳定性.增强脊柱稳定性,对腰椎间盘突出的恢复至关重要.