旱冰鞋儿童初学者开始怎么练？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-06 19:55:23

生活运营笔记 2023-09-06 19:55:23

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儿童开始滑旱冰其实和大人没有什么太大的区别，而且，由于儿童的骨骼还没与完全发育，有可塑造性，所以儿童的柔韧性比大人要好，只要掌握一定的技巧，戴好防护工具，避免孩子受伤，就可以从基本动作开始，教孩子练习旱冰。

站立

⑴“T”型站立法:左脚跟顶住右脚内侧,成T字形站立,上体稍向前倾。

⑵“v”型站立法,脚尖打开,脚后跟靠拢,将轮子向内压。

⑶平行站立法:2脚平行站立与肩同宽,上体稍向前倾。

注意:站立过程中脚不要内收或者外展,保持刀架与地面垂直,并在平时的运动中注意养成良好的站立姿势。

⑷蹲姿:上体前倾,肩背稍高于臀部,两手互握或自然摆动,腿部弯曲,上体与地面成15-20度角,膝关节成90-110度角,踝关节成50-70度角。

注意在练习过程中体会各动作的蹲姿练习。