初学者买呼啦圈应该买直径多大？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-16 19:48:38

生活运营笔记 2023-08-16 19:48:38

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现在市面上有很多不同种类的呼啦圈，有粗有细，有重有轻。呼啦圈有一些重量会有较好的按摩效果，特别沉的呼啦圈其实不适合一般女性使用的，要想减肥，不见得越重越好。

太重的呼拉圈首先不利于长时间摇动，对身体协调也不利。长时间摇动沉的呼啦圈会给内脏和肌肉造成负担。

而短暂的剧烈运动只属于无氧运动，只会换来肌肉的酸痛，并不会消耗多余的热量。呼啦圈不应太重，但也不应过轻，因为过轻的呼啦圈转起来肌肉也会特别费力。

呼啦圈的重量最好在中指能够承受为宜。　

初学者建议选用直径90~100cm，重约500g成人用呼啦圈。直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

初学者购买呼啦圈的直径应该在80-100厘米左右。这个大小适合大多数人使用，不会太大或太小，容易掌握。

如果您是孩子或者身材较小的人，可以选择直径更小的呼啦圈。如果您是身材较大的人，可以选择直径更大的呼啦圈。

初学者的直径可以买40~50cm的，这个直径是完全可以承载住的，购买的呼啦圈也需要有人的重量，这样在旋转的时候才不会让它掉下来。