一小袋三只松鼠坚果的热量多少？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-20 14:54:45

生活运营笔记 2023-09-20 14:54:45

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三只松鼠不同种类的坚果热量也不同。以常见的核桃为例，25克核桃的热量大约是173卡路里。

如果是杏仁，25克的热量约为138卡路里，如果是腰果，25克的热量约为152卡路里。所以要根据所选用坚果的种类来确定其热量。

虽然坚果热量较高，但它们富含蛋白质、纤维、单不饱和脂肪酸等营养成分，适量摄入有助于健康，建议每日摄入量为30克左右。

热量：577kJ/25g

坚果类：巴旦木仁、核桃仁、腰果仁、开心果仁、榛子仁、夏威夷果仁

果干类：蔓越莓干、蓝莓干、黑加仑葡萄干

包装是坚果和果干分开来的。