水果麦片怎么吃？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-22 16:49:55

具体方法如下：

1、取燕麦片放到微波炉适用的容器中；

2、撒入适量糖调味；

3、兑入2－3倍体积的牛奶；

4、用勺子搅拌均匀；

5、微波炉高火加热2分钟。

水果燕麦片的营养价值：

1、燕麦片富含碳水化合物。煮熟后的燕麦片，热量会变得很低，每碗燕麦粥(约240毫升)仅含130千卡热量。

燕麦内含有丰富的维生素B1和维生素E，但烟酸的含量比小麦低得多。

2、燕麦主要含有碳水化合物、蛋白质(含有所有人体必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纤维、维生素B1和维生素B12、少量的维生素E、矿物质、核黄素和皂苷。

3、燕麦中含有类似荷尔蒙的物质、有兴奋和麻醉剂的作用、是一种天然得“兴奋食品”。