开心果一天能吃多少，开心果吃多了有什么坏处？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-29 19:08:12

开心果一天吃一小把，大概是50克，大约是20颗左右。根据最新的居民膳食指南，坚果类的食物一天吃30克，就能满足一天的坚果需要。

开心果能够保护心脏，保护视力，延缓衰老，预防便秘。但是开心果吃多了会产生不良的后果，第一会造成胃肠的负担，因为它属于高油高脂的食物，会造成消化不良，腹胀，便秘的情况。