篮球阻力带买多大合适？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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男生的力量相对来说更大一些，但是也要控制在20磅以内，这主要是因为如果重量太大的话，也不利于大家进行锻炼，而且我们在锻炼过程中也要累积次数，如果重量太大的话是没有办法做太多次的。
男生由于力量比较大一些，相对于女生来说，弹力带的负重可以选择大一些的。基本上大家在选择的过程中，可以选择一个大家能够利用弹力带做8到10次的重量的，并且要在这个基础上把重量再减轻百分之40%到50%之间，这种重量范围是比较适合的。
大约 120 厘米长，15 厘米宽，不附带把手，两端开放，不形成闭环。主要用于康复和塑形训练
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