哪种干果好吃又有营养？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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推荐巴旦木、奇亚籽、黑芝麻、南瓜籽这几种坚果，营养成分更突出。
巴旦木、奇亚籽、黑芝麻、南瓜籽蛋白质含量都在15%以上。黑芝麻、奇亚籽、巴旦木的钙含量是牛奶的几倍。
腰果。
将腰果用清水洗干净，晾干表面的水，放入锅内，加少量的油，不断的翻炒，腰果稍微转黄色的时候赶紧上锅，待凉了以后就香香甜甜，非常好吃，关键也非常有营养。
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