适合中午吃的代餐食品？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-03 08:54:44

生活运营笔记 2023-12-03 08:54:44

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中午可以用有饱腹感的水果(香蕉、苹果、榴莲等)、麦片、红薯、牛奶、鸡蛋等代餐比较好,提供身体代谢所需即可,也要要多喝水。

在肉类方面,午饭吃即食鸡胸肉、金枪鱼。牛肉火腿可以做成三明治,也可以配上面包作为早餐晚餐使用。

水果有香蕉苹果等。还有麦片等。

苹果，香蕉等水果饱腹感较强，可以替代主食。麦片等也可以。

苹果，香蕉等也可以让身体起到新陈代谢的作用。麦片也是不错的选择，还起到养胃的作用。