匹克六式态极舞如何打开？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-24 13:08:36

通常来说，要打开六式态极舞，你需要先学习四个关键步骤，包括：1) 向下拉伸；2) 扭转肩部转动；3) 向前/后推移；4) 恒定旋转。
除了学习这四个关键步骤以外，你还需要学习一些补足动作，如抬膝、反向跃起、突转、翻转等，这些动作可以帮助你优雅地完成极舞动作。

最后，建议你可以多次练习，在掌握了上面的动作之后，再组合这些动作，完成一段完整的六式态极舞。