跳绳入门基础教学？

编辑：星期三 |

1、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的绳，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。

2、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可

加厚跳绳减震垫瑜伽垫椭圆家用室内静音防滑健身隔音运动地毯专业
加厚跳绳减震垫瑜伽垫椭圆家用室内静音防滑健身隔音运动地毯专业
折后 21.6元
淘口令 立即购买
迪卡侬髌骨带篮球男跑步护膝专业运动女跳绳膝盖髌骨保护带CSH6
迪卡侬髌骨带篮球男跑步护膝专业运动女跳绳膝盖髌骨保护带CSH6
折后 39.9元
淘口令 立即购买
Keep无绳跳绳减肥专用健身减脂专业燃脂计数负重力男女跳绳无绳款
Keep无绳跳绳减肥专用健身减脂专业燃脂计数负重力男女跳绳无绳款
折后 42.2元
淘口令 立即购买
瑜伽垫2026新款专业防滑女士家用天然橡胶防滑减震静音加厚跳绳垫
瑜伽垫2026新款专业防滑女士家用天然橡胶防滑减震静音加厚跳绳垫
折后 95元
淘口令 立即购买

评论/分享

分享到： 微信 抖音 微博 QQ 复制网址