即食燕麦片可以干吃吗?什么牌的要好呢?

编辑:星期三 |

  可以干吃的。干吃燕麦片的话,热量较高。

还是建议用热水冲泡。用热牛奶或豆浆都可以,健康的早餐。

  燕麦片是燕麦粒轧制而成,呈扁平状,直径约相当于黄豆粒,形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片,或是弄软碾平做成燕麦卷。

经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感,但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。

总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。

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