转呼啦圈的技巧是？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-16 18:34:34

步骤/方式1

双脚站立分开至与肩同宽，身体套进呼啦圈，双手握住呼啦圈放在腰部位置，并与身体保持30公分，手握呼啦圈的位置在3点和9点

步骤/方式2

挺胸收腹，同时吸气，双手顺时针转动呼啦圈。腰部随之用力，向顺时针开始摇摆。

左手放在头部正上方，右手放在臀后，坚持数十秒后停下。

步骤/方式3

然后逆时针转动呼啦圈，右手放在头部正上方，左手放在臀后，其余不变，坚持数十秒后停下。