适合早餐吃的食物？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-10 19:57:29

生活运营笔记 2023-10-10 19:57:29

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早上食用富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质的食物比较好。

1.蛋白质

富含蛋白质的食物主要包括鸡蛋、牛奶、黄豆、绿豆制品等，人体摄入后可促进组织再生发育。

2.维生素

富含维生素的食物一般以新鲜水果为主，如较为常见的柑橘、橙子、苹果。

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