低卡零食项目？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-17 20:51:07

生活运营笔记 2023-12-17 20:51:07

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蓝莓干

蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。

营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。

蓝莓干比新鲜蓝莓更易保存，100g蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容瘦身小零食。虽然蓝莓干的热量大于蓝莓，但蓝莓有季节性，保存时间也不长，蓝莓干作为蓝莓代替品已经风靡欧美和日本多时。

即时热量再低的零食吃多了仍然会发胖，所以MM们也要HOLD住自己的胃口，一次不要超过20g哦。