瑜伽椅的正确使用方法？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-04 18:38:08

1 坐在椅子上，双腿打开，脊柱伸直，双手屈肘轻轻放在脑后。然后向上抬头，仰望天花板，保持10秒。

2 然后端正身体，向前低头，双眼看向大腿，含胸，保持10秒。然后回到原位，重复1-2共5次。

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