肌肉70百分之肉是松得还是紧的？

编辑：星期三 | 时间：2023-08-27 09:18:08

肌肉紧可以理解为肌肉密度大，你觉得紧的话可以买一个泡沫轴，每天滚一滚你觉得紧的肌肉群，减肥嘛，其实这俩个没有什么联系，非要联系的话我觉得你要在不增肌的前提下把脂肪减掉，减肥还是那句话管住嘴迈开腿，首先保证一天至少30min有氧，有氧过后拉伸所有涉及到的肌肉群，一定要拉伸，一定!拉伸时间控制在10分钟左右。嘴上就不要吃油腻的了，少吃些碳水。