直接冲的燕麦片含糖高吗?

编辑:星期三 |

燕麦的含糖量并不高,燕麦片对降低胆固醇和改善体重十分有效,另外,燕麦片还能够有效的阻止肠道吸收碳水化合物及葡萄糖,进食燕麦后血糖不会上升的很高,而且燕麦片含有很高的可溶性纤维,进食后需消耗大量的热能去消化它,还可以达到控制体重的目的。

如果是糖尿病患者,糊状的东西不宜多吃,所以可以把燕麦做成干饭或者稀饭。

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