早餐都吃些什么?
编辑:星期三 |
早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐晚吃少。按照这个选择,早餐要吃得营养充足。
可以吃牛奶、煮鸡蛋、配全麦面包和培根这样西餐式早餐,也可以吃杂粮粥、鸡蛋煎饼、配凉拌西红柿、凉拌黄瓜等蔬菜,也可以喝豆浆、菜饼,还可以吃八宝粥、馒头片、配清炒虾仁芹菜、香菇油菜,还可以吃小米粥、荤素包子,还可以喝玉米面糊糊、大饼、炒青菜等等。总之,孩子正在长身体,要合理搭配早餐花样,既要让孩子吃好,又要让孩子吃饱。
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