减脂期可以吃蓝莓干吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-17 19:14:48

可以，因为蓝莓干中有较高的纤维含量，而纤维无法被人体消化吸收，所以不会转化成热量。此外，蓝莓中水分也被脱去，使得热量计算更低。

根据营养成分表，每100克加拿大蓝莓干的热量仅为296卡路里左右。此外，加拿大蓝莓干还含有丰富的维生素、纤维和抗氧化物质，能够提供人体所需的营养元素。