挂面热量高吗？
编辑：星期三 |
相对于米饭来说，挂面的热量比较高，100g米饭热量约为116千卡，而100g挂面热量可能约为347千卡，远远高于米饭含有的热量。但减肥期间是否能吃挂面，需要根据情况而定，不能一概而论。
1、可以吃：挂面虽然热量较高，但主要成分是淀粉，具有一定的饱腹感，食用后可以减少其他能量的摄入，也能够减少加餐的情况。若挂面摄入量较少，且并未加入过多的调味品以及肉类，同时进行一定的运动消耗能量，此时消耗的能量大于摄入的能量，并不会引起发胖，反而可以燃烧体内的脂肪，达到减肥的目的，所以适量食用可以作为减肥人群的减脂餐；
2、不可以吃：对于没有减少其他能量摄入，也没有进行运动消耗能量的人群，如果过多食用挂面，且挂面中加入较多的肉、油、调味料等，可能会造成热量摄入过多。当摄入热量大于消耗热量，不仅达不到减肥的效果，还可能会长胖，所以这种情况不建议吃挂面。
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