葡萄干一天吃多少合适？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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葡萄干每天可以吃30g左右，大概30颗左右，不能摄入过量不然会造成能量过量。
葡萄干是借助于太阳热或人工加热使葡萄果实脱水形成的食品，含糖量高，是典型的高能量营养品。葡萄干水含量低，方便运输和贮存。
一天最多吃二三十个就可以了。
葡萄干其实是非常的甜，而且甜的都有点咸了，这样不能吃得太多，而且表现非常脏，必须要洗干净，所以一天最多吃二三十个。
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