健腹轮能练出腹肌吗？
编辑：星期三 |
可以的，新手可以进行跪地式健腹轮锻炼 跪地式锻炼是可以增强腰腹部的力量，刺激腹部肌肉的。 双膝跪在地上，开始时可以铺上垫子，双手紧握健腹轮的手柄，两手均匀用力，双将身体慢慢的向前推送出去，推送到极限的时候再慢慢拉回原处。
熟练使用健腹轮之后，可以再尝试使用站立式的锻炼方法，锻炼腹肌的效果更好
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