减肥期可以吃坚果吗？
编辑：星期三 |
坚果含有大量脂肪和蛋白质。它们热量很高，不适合减肥者。
这种高热量食物还包括瓜子、核桃、开心果、糖果、零食、饮料等。要减肥，首先需要控制的是每天摄入的卡路里总量、定期定量进食的习惯以及缓慢进食。
同时必须注意饭后一小时，适当锻炼，消耗过多热量，建议有氧锻炼。
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