早餐:一小包好吃点和炒米[都是散装零食],一点点燕麦和咸菜还有一根香蕉,总热量420卡左右?

编辑:星期三 |

热量太少,根本达不到你的BMR(身体基础代谢热量),这点热量根本不够你身体器官的正常运行所需热量,器官会渐渐衰竭。。

。同时你摄入的糖分过多,蛋白质含量严重,注意是严重不足。

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