不管做什么运动都带护腕，好不好啊？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-26 17:38:58

护腕限制关节的活动范围，比如你翻腕极限是九十度，超过这个极限就会损伤你的关节韧带。在冲击大重量的时候手腕的支撑力量不够就有较大概率受伤，这种时候就有必要用护腕加压，让手腕的活动范围处于七十度之内。

但是建议只是训练时带，休息时需要取下护腕让血液流通。

护腕护腰的虽然可以在短时间内让你的负重水平提升较快，但是长期下去，你的手腕等“被保护”部位的发展速度会跟不上你的重量，比如说你深蹲去掉护腰之后做动作很吃力，感觉腰腹不稳支撑不住，这就是发展不均衡的体现。

我认为我们普通人锻炼更应该考虑的是动作模式和运动受力点以避免受伤，毕竟我们离世界水平差的很远，各种动作还是很安全的✧ (ˊωˋ*) ✧