仰卧起坐吸盘好用吗？

编辑：星期三 | 时间：2023-10-04 09:59:48

生活运营笔记 2023-10-04 09:59:48

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仰卧起坐吸盘好啊，这样可以减少坐着的。

好用的。

1.要找好固定的地方。这个吸盘式的辅助器，千万不能找那种有砖缝或者木板缝地面。

不然的话，空气会从缝隙里进去，根本就没法固定。另外，使用前最好擦干净地板，这样吸力才强劲，才会牢牢吸付固定。

2.调节合适的高度。这个辅助器有三档高度，可以根据大人小孩脚的大小和厚度调节合适的高度，当然是让自己舒服为准了。

3.动作要规范。仰卧起坐现在很多健身教练都不提倡做了。

据说动作不规范的话，会伤腰伤颈椎。所以还是得学习一下正确的动作，才可以。