仰卧起坐仪器用法？
编辑：星期三 |
生活运营笔记
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用法:
①将双手微微贴在耳边、初次联系者可以将双手交叉贴在腹部降低难度，起坐时应让腹部发力，而并非我们平时做的，手部用力将头部抬起来。
②其次，做仰卧起坐时，人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。
③应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位。
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