做仰卧起坐有什么好处和坏处？

编辑：星期三 | 时间：2023-12-29 19:28:57

仰卧起坐的好处和坏处：

1. 好处：适当做仰卧起坐可以增强腹部肌肉力量，提高核心力量，使腰背部肌肉更强壮，增强体质，促进新陈代谢。

2. 坏处：过度做仰卧起坐或时间过长可能会导致腰椎和腰部肌肉受损，扭伤腰部，肌肉拉伤等

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