夏威夷果仁热量？

编辑：星期三 | 时间：2023-09-12 17:05:14

生活运营笔记 2023-09-12 17:05:14

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100克夏威夷果含有约 670 卡路里热量。

因为夏威夷果富含脂肪和碳水化合物，而每克脂肪和碳水化合物分别含有约 9 卡路里和 4 卡路里的热量。

另外，夏威夷果还富含蛋白质、纤维素、钙、镁、铁等营养物质，适量摄入对身体有益。

夏威夷果仁是一种高热量的坚果，每100克夏威夷果仁的热量约为 715 千卡。但是，适量食用夏威夷果仁也是有益的，因为它们富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、纤维和多种维生素和矿物。

100克夏威夷果仁的热量有800卡左右，一般一天吃3到5颗就可以，避免暴饮暴食，以免热量摄入过多，转化为脂肪，在体内堆积，引起肥胖。